Notícia

Terapeuta de massagem em um saco

Por JASON MAGNESS



Como a transição do outono para o inverno, eu me encontro na rara posição de ter algum tempo entre atividades esportivas. Muitos atletas ao ar livre, competitivos ou recreativos, têm um tempo de inatividade uma ou duas vezes por ano entre os jogos principais, e eu recomendo usar a pausa como uma pausa física e mental para dar ao corpo um pouco de atenção terapêutica.

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Neste outono, uma nova ferramenta de terapia que tenho empregado é da Trigger Point, uma empresa de Austin, Texas, que fabrica produtos que simulam uma massagem esportiva. Em um mundo ideal, ou se eu fosse Lance Armstrong, eu realizava massagens reais algumas vezes por semana para descobrir os nós e ajustes que parecem estar em todo o meu corpo. Eu visitaria um acupunturista e um quiroprático para resolver meus problemas mais agudos quando necessário. Mas os fundos limitados me decidiram pela opção Trigger Point, e eu tenho alguns arrependimentos.


Roll it! Chelsey Magness elimina a tensão com um rolo de espuma Trigger Point

O kit de quadril e costas da empresa custa US $ 159,99 e, para isso, você tem dois rolos (um para os músculos da panturrilha e outro para o quadríceps), duas bolas de massagem, um bloco de espuma e instruções abrangentes com um DVD detalhando como usar os produtos. Pode parecer caro para um DVD instrucional e pedaços de espuma, mas o kit se pagará rapidamente em viagens a um terapeuta local.

Eu usei rolos de espuma como os produtos Trigger Point ao longo dos anos, e fiquei inicialmente cético quanto ao preço desse sistema. Eu sabia que poderia comprar um rolo barato, bloco de ioga e bolas de tênis por muito menos. Mas eles seriam tão eficazes? O Trigger Point se orgulha de que suas ferramentas são especialmente projetadas para ter uma 'sensação mais suave da mão' e são mais eficazes do que os rolos e as bolas tradicionais para restaurar a elasticidade muscular. Depois de alguns meses de uso - e eu comprei aquelas bolas de tênis para comparar! - Eu tenho que concordar com a reivindicação do ponto de acionamento.


Pontos de gatilho Quadril e costas Kit



O quadril e o kit traseiro, um dos vários sistemas que a empresa vende, foi construído em torno de um tipo de terapia conhecida como técnica de compressão miofascial, ou MCT. Diz-se que ele trabalha para eliminar as restrições do tecido conjuntivo dentro e ao redor dos músculos e para aliviar os chamados 'pontos de gatilho' no corpo que podem dar um nó e causar estresse ou dor física.

No meu uso, rolando e pressionando os produtos de espuma sob músculos cansados ​​e estressados ​​em casa, senti como se estivesse recebendo um tratamento semelhante ao oferecido por alguns massagistas esportivos. Eu segui as instruções da empresa de perto e trabalhei com alguma dor e tensão durante as sessões com o kit algumas vezes por semana.


O DVD instrucional oferece procedimentos visuais para recuperação e dor

Os produtos Trigger Point são de boa qualidade e funcionam. Mas o que mais me impressionou foi a empresa incluir DVD instrucional. Longe de apenas sugerir que um atleta em recuperação se desloque ao acaso em qualquer área que doa, o DVD fornece ao usuário uma educação sobre o que está causando problemas e como lidar especificamente com lesões comuns de atletas, tanto crônicas quanto agudas. Existem seções sobre a aceleração da recuperação muscular específica e a prevenção de lesões futuras no músculo, tendão ou articulação comprometidos.

O kit de quadril e costas não pode substituir um bom massoterapeuta. Mas o produto de várias peças é um ótimo substituto ou substituto para o real entre os procedimentos humanos caros e demorados. Além disso, todo o kit Trigger Point é pequeno o suficiente para caber em um canto da minha mala de mão para viajar comigo para qualquer lugar. Ainda não encontrei um massoterapeuta que possa fazer isso.

- O editor colaborador baseado em Bend., Oregon, Jason Magness é um dos fundadores do grupo YogaSlackers, além de ser membro de nossa equipe de esportes radicais / de esporte e aventura, Team GearJunkie / YogaSlackers.


Trigger Point man! O gráfico anatômico identifica os 'pontos-gatilho' nos quais a tensão e a dor se acumulam para causar lesão, estresse ou dor

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